To kompleksowy system treningowy ze zdejmowan膮 desk膮 do 膰wicze艅, uchwytami, gumami oporowymi oraz przewodnikiem po 膰wiczeniach. Idealnie nadaje si臋 do 膰wicze艅 ca艂ego cia艂a. Na desce oznaczono 膰wiczenia dla 4 grup mi臋艣ni: tricepsa. Napinacze mog膮 by膰 u偶ywane do 膰wicze艅 ramion (g艂贸wnie biceps贸w) oraz n贸g (g艂贸wnie po艣ladk贸w).
Schowaj telefon, od艂贸偶 laptopa, popro艣 domownik贸w o 30-60 minut dla siebie (chyba 偶e chc膮 膰wiczy膰 z Tob膮. Wtedy razem b臋dziecie mogli zadba膰 o swoje zdrowie i sylwetk臋!). Z telefonu korzystaj, tylko je偶eli chcesz zmieni膰 muzyk臋 lub zapisa膰 ilo艣膰 wykonanych 膰wicze艅 z planu treningowego w domu.
W naszym kursie z pewno艣ci膮 znajdziesz cenne wskaz贸wki dla siebie. trening z gumami do rozci膮gania, najcz臋stsze b艂臋dy pope艂niane przy rozci膮ganiu, b艂臋dy techniczne- co zrobi膰, aby ich unikn膮膰 i 膰wiczy膰 prawid艂owo, przyk艂adowa rozpiska i plan treningowy. KURS SZPAGATU.
Regularnie na moim kanale YouTube, opr贸cz publikowanych trening贸w, zamieszczam tak偶e na karcie "Spo艂eczno艣膰" darmowe plany treningowe do 膰wicze艅 w domu lub na si艂owni. Plany s膮 stworzone tak, by zwi臋kszy膰 Twoj膮 sprawno艣膰 fizyczn膮 oraz wspom贸c Twoje d膮偶enia do wymarzonej sylwetki - zar贸wno w zakresie odchudzania, jak iJest ono bardzo podobne do hip thrust'a, jednak wykonujemy je le偶膮c plecami na ziemi, w przeciwie艅stwie do hip thrust, kt贸re wykonujemy maj膮c plecy na podwy偶szeniu. Glute bridge jest 艣wietnym przygotowaniem do wykonywania hip thrust'a; wzmocni ono mi臋艣nie po艣ladk贸w, dzi臋ki czemu w przysz艂o艣ci 艂atwiej b臋dzie nam wykonywa膰
. 559 73 445 395 273 239 516 131