Mózg po COVID-19. Z przeprowadzonych pomiarów wynika, że u osób zakażonych wirusem SARS-CoV-2 i łagodnym przebiegiem infekcji mózg skurczył się od 0,2 do 2 proc. Doszło do tego w dwóch regionach: związanych z węchem oraz pamięcią. Pacjenci, którzy niedawno przeszli chorobę, wykazywali gorsze zdolności intelektualne.
Choć przez długi czas sądzono, że neurogeneza nie jest możliwa i że nie jesteśmy w stanie odzyskać utraconych neuronów, okazuje się, że wierzenie to było błędne. Regeneracja komórek nerwowych jest możliwa, pod warunkiem, że zadbamy o odpowiednie neurogeneza opisuje niezwykły proces poprzez który nasz mózg jest zdolny stworzyć nowe neurony wyposażone w odpowiednie połączenia. Być może nieco Cię to zaskoczy, ponieważ jeszcze do niedawna wierzono w klasyczną ideę, iż w miarę dorastania, nasz mózg traci swoje neurony. Uważano, że komórki nerwowe bezpowrotnie zanikają i się więcej, sądzono, że jeżeli człowiek przeszedł poważny uraz, na przykład na skutek wypadku bądź jeżeli nadużywa alkoholu, na zawsze i bezpowrotnie tracił zdolności mózgu właściwe osobie zdrowej i trzeźwej oraz utrzymującej zdrowe się jednak, że w dzisiejszych czasach dokonano wiele odkryć, które napełniają nas otuchą i nadzieją. Postały terminy takie jak chociażby neuroplastyczność i prawda, że nasz mózg z biegiem lat ulega zmianom. Negatywnie wpływają na niego również urazy oraz nasze niezdrowe nawyki, takie jak palenie papierosów czy nadużywanie alkoholu. Okazuje się jednak, że organ ten może się jest w stanie odbudowywać swoje komórki nerwowe i tworzyć nowe połączenia między tkankami zobacz też artykuł: Mózgowy szlak przyjemnościAby jednak ten niezwykły proces mógł zajść bez przeszkód, musimy stworzyć ku temu odpowiednie warunki. Żeby nasz mózg odpowiednio pracował, musimy zrobić coś z naszej strony, wkładając w to świadomy dzisiejszym artykule opowiemy Ci o tym, co trzeba zrobić, aby neurogeneza przebiegała bez co robisz i myślisz przebudowuje Twój mózgMózg ludzki waży zaledwie około półtora kilograma. Okazuje się jednak, że zużywa niemal 20% całej naszej czym się zajmujemy, niezależnie od tego, czy jest to czytanie, nauka czy też zwykła rozmowa z drugim człowiekiem, powoduje niezwykłe zmiany w strukturze mózgu. Okazuje się to bardzo interesującym faktem, ponieważ wszystko, o czym myślimy lub co czujemy, w jakiś sposób przebudowuje ten niezwykły organ. Posłużmy się przykładem: Jeżeli w naszym codziennym życiu odczuwamy stres lub nieustannie przytłaczający nas lęk, bardzo często negatywnie odbija się to na naszym hipokampie – części mózgu odpowiedzialnej za zapamiętywanie. Mózg przypomina nieco naszą wewnętrzną rzeźbę, której dłutem są nasze własne emocje, myśli, czyny a nawet codzienne nawyki. Ta wewnętrzna mapa potrzebuje całe mnóstwo punktów odniesienia, myślowych “tras szybkiego ruchu”, budowania nowych mostów a także silnych impulsów i bodźców, które zmuszają mózg do pozostawania w ciągłym kontakcie z rzeczywistością. W dalszej części artykułu opowiemy Ci, w jaki sposób możesz poprawić jakość swojego życia skupiając się na zdrowiu – 5 kroków, aby umożliwić jej przebieg1. Ćwiczenia fizyczneUtrzymywanie stałej aktywności fizycznej oraz neurogeneza są ze sobą ściśle powiązane. Za każdym razem, gdy zmuszamy nasz organizm do wysiłku poprzez spacer, pływanie czy zwykłe, nieskomplikowane ćwiczenia na siłowni, dotleniamy nasz mózg. Do naszego krwiobiegu dociera o wiele bardziej oczyszczona i utlenowana krew. Co więcej, stymuluje się produkcja endorfin, znanych jako hormony szczęścia. Endorfiny pozytywnie wpływają na nasz nastrój. W związku z tym, pomagają nam zwalczyć stres, pozwalając strukturom naszego układu nerwowego skutecznie się wzmocnić i zregenerować. Tak naprawdę wszystko, co pomaga nam rozładować stres, sprawia, że neurogeneza przebiega łatwiej i sprawniej. Znajdź po prostu rodzaj aktywności, który pasuje do Twojej osobowości. Może to być cokolwiek – taniec, spacer, jazda na rowerze, wspinaczka górska…2. Bystry umysł, silny mózg i neurogenezaIstnieje wiele sposobów na to, by zachować bystrość umysłu, dzięki czemu będzie on aktywny, szybciej i sprawniej analizując wszystko, co dzieje się w naszym osiągnąć ten cel, musimy codziennie wykonywać ćwiczenia. Tym razem jednak nie mamy na myśli aktywności fizycznej, lecz ćwiczenia sprzyjające sprawności umysłu: Codziennie czytaj. Bądź ciekawy wiedzy i staraj się zawsze uczyć czegoś nowego. Naucz się nowego języka. Naucz się grać na jakimś instrumencie muzycznym. Nie przyjmuj wszystkiego tak, jak mówią Ci inni. Staraj się myśleć krytycznie, kwestionuj i szukaj swojej własnej wersji. Staraj się dbać o to, by mieć otwarty umysł. Bacznie obserwuj to, co Cię otacza, poznawaj ludzi, podróżuj, odkrywaj, pasjonuj się życiem. 3. Utrzymuj zdrową dietęJednym z największych wrogów zdrowia naszego mózgu są nasycone tłuszcze. Żywność przetworzona oraz chemiczna również sprawia, że neurogeneza nie może przebiegać skutecznie. Z tego oraz wielu innych powodów należy utrzymać niskokaloryczną dietę. Równie ważne jest jej urozmaicanie, aby nie zabrakło nam żadnego składnika odżywczego. Zawsze pamiętaj też, że nasz mózg potrzebuje energii. Dlatego właśnie z rana wcale nie zaszkodzi Ci coś słodkiego. Jeżeli masz ochotę na węglowodany czy cukry – śniadanie to odpowiednia pora. Cukier możesz dostarczyć mózgowi na przykład w postaci owoców, odrobiny ciemnej czekolady, łyżeczki miodu, szklanki płatków owsianych… Doskonałe są również produkty bogate w Omega 3. 4. Seks również stanowi pomocny czynnikOkazuje się, że seks jest wielkim sprzymierzeńcem mózgu. Dzięki niemu łatwiej przebiega też neurogeneza. Czy jesteś w stanie odgadnąć, jakie jest połączenie między jednym a drugim? Otóż seks pomaga nam lepiej radzić sobie ze stresem. Co więcej, dostarcza nam silnego ładunku emocjonalnego, który pobudza obszary naszego mózgu powiązane z pamięcią. Chwile intymności z partnerem przyczyniają się do wytwarzania hormonów takich jak serotonina, dopamina oraz oksytocyna. To z kolei pomaga w tworzeniu się nowych komórek nerwowych. 5. Medytacja a neurogenezaNikt nie ma najmniejszych wątpliwości co do tego, że medytacja jest zdrowa i przynosi nam liczne korzyści. Są one naprawdę niezwykłe. Medytacja pobudza między innymi nasze zdolności postrzegania takie jak na przykład uważność, pamięć oraz koncentracja. Pomaga nam być bardziej świadomymi i obecnymi w “tu i teraz”. Technika ta uczy nas ponadto kanalizować nasz stres i uczucie niepokoju. Co więcej, podczas medytacji nasz mózg pracuje na falach o innej frekwencji. Powstają fale alfa, które krok po kroku transformują się w fale gamma. Ten rodzaj fal mózgowych ułatwia nam relaks, pomagając nam jednocześnie stymulować połączenia nerwowe oraz ich odbudowę czyli neurogenezę. Choć nauka medytacji wymaga niejednokrotnie sporo czasu i praktyki, gdy już uda Ci się opanować tę sztukę, Twój umysł i samopoczucie Ci to jak wyraźnie widać, istnieje pięć łatwych do spełnienia kroków, dzięki którym skutecznie zadbasz o zdrowie Twojego mózgu. Dzięki temu neurogeneza przebiegnie łatwo i bez może Cię zainteresować ...
W dzisiejszym nagraniu dowiesz się jak zregenerować się po treningu. Poznasz sprawdzone sposoby na regenerację mięśni po siłowni. Dowiesz się, co możesz zrob
...czyli jak podejść do odstawienia i możliwie zminimalizować jego konsekwencje 1591 / 41 / 0 Mam do was pytanie czy organiczne uszkodzenia mózgu po narkotykach to są jakieś upośledzenia umysłowe i czy te organiczne uszkodzenia mózgu przejdą czyli po prostu to co masz uszkodzone w moim przypadku pamięć wzrokową poprawi się oczywiście pod warunkiem przestrzegania abstynencji. A u mnie to się stało z powodu nadużywania benzo, DXM, kodeina. Bo na moim badaniu dwie rzeczy były na poziomie przeciętnym pamięć krótkotrwała i długotrwała natomiast zdolność zapamiętywania była obniżona najniżej była pamięć krótkotrwała w modalności wzrokowej na niskim poziomie wskazująca na organiczne uszkodzenie mózgu. 3104 / 299 / 0 Blu Kompetentny Poważne upośledzenia umysłowe w sensie znacznego ubytku ilorazu inteligencji to raczej nie. Bardziej właśnie zaburzenia koncentracji, pamięci i zdolności uczenia, apatia, stany lękowe i tym podobne. Może przejść całkowicie, częściowo albo w ogóle, to zależy od wielu czynników. 2019 / 566 / 0 Blu, a co z układem nagrody? Domyślam się, że w przypadku kombinacji opio+benzo zmiany nią wywołane będą niestety wolno "naprawiane", mam rację? Autorze, co do ubytku inteligencji - ćpanie per se nie powinno tego spowodować, natomiast skupianie swojego życia TYLKO wokół ogarniania, dzielenia i zażywania już tak. Benzodiazepiny robią tatar z pamięci krótkotrwałej, tutaj zdecydowanie przoduje klonazepam. Znam też kilka osób, które za szczeniaka chwaliły sobie DXM i są nieco... Dziwne. ;) You wouldn't? Yes you would. You would lie, cheat, inform on your friends, steal, do *anything* to satisfy total need. Because you would be in a state of total sickness, total possession, and not in a position to act in any other way. 108 / 6 / 0 Jak sobie rozpierdolisz troche OUN a w przypadku dexa tak się dzieje. To szanse na to, że wrócisz do stanu 100% jak przed pierwszą używką jest niemożliwa. Zmiany w @up mixie co najwyżej będą spowolnione wrócą do normy, z czasem zupełnej odstawki. Depresanty- czyli hamujące jakieś układy w móżdżku jak go jeszcze masz. Gorzej już przegrzać go w drugą stronę popalić styki alfą czy innym ścierwem i biegać z piłą mechaniczną po mieście. Chociaż w sumie czemu nie niby żyjemy w wolnym społeczeństwie... Uwaga! Użytkownik Nupidron nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 1958 / 222 / 0 Trzeba mnie jebać, bo kochać się nie da. 3104 / 299 / 0 Blu Kompetentny Jamedris pisze:Blu, a co z układem nagrody? Domyślam się, że w przypadku kombinacji opio+benzo zmiany nią wywołane będą niestety wolno "naprawiane", mam rację? Masz rację. Mój po 7 latach jeszcze nie doszedł w pełni do siebie. 266 / 41 / 0 Blu pisze:Masz rację. Mój po 7 latach jeszcze nie doszedł w pełni do siebie. A czy jest możliwe, że już nigdy nie dojdzie? Czy to się raczej nie zdarza? Uwaga! Użytkownik 94x9jg5zxB8L nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 1833 / 476 / 0 Jamedris pisze: Autorze, co do ubytku inteligencji - ćpanie per se nie powinno tego spowodować, natomiast skupianie swojego życia TYLKO wokół ogarniania, dzielenia i zażywania już tak. Benzodiazepiny robią tatar z pamięci krótkotrwałej, tutaj zdecydowanie przoduje klonazepam. Znam też kilka osób, które za szczeniaka chwaliły sobie DXM i są nieco... Dziwne. ;) Oczywiście kochana, że "powinno". Opiaty nie niszczą w zasadzie akurat intelektu, ale już wieloletnie nadużywanie np. benzo może z dużym prawdopodobieństwem prowadzić do przewlekłych problemów z funkcjami poznawczymi już po odstawieniu, pisałem Ci zresztą na gadu, ale masz pełne prawo nie pamiętać... Podobnie sprawa ma się z alkoholem walonym w ciągach. Dochodzi do trwałego uszkodzenia mózgu, holocaust neuronów. Znam kumatych niegdyś typów, którzy stimami zaorali sobie mózg do tego stopnia, że dziś zachowują się jak upośledzeni. Nawet głupie THC palone często w czasie dojrzewania zmniejsza o parę punktów IQ w życiu dorosłym. Co ciekawe, wg badań, jeżeli już wtedy zaprzestanie się palenia, to IQ i tak nie wraca do pozycji wyjściowej. A czy jest możliwe, że już nigdy nie dojdzie? Tak, ale są tu duże różnice pomiędzy danymi substancjami. życie jest zbyt krótkie, by dwa razy oglądać to samo porno. Powiadacie, że dobra sprawa uświęca nawet hejting?? A ja Wam mówię: dobry hejting uświęca każdą sprawę. 3104 / 299 / 0 Blu Kompetentny akw pisze:Blu pisze:Masz rację. Mój po 7 latach jeszcze nie doszedł w pełni do siebie. A czy jest możliwe, że już nigdy nie dojdzie? Czy to się raczej nie zdarza? Jak będzie w moim przypadku, tego nie wiem. Teoretycznie to wszystko jest możliwe. Terapeuci twierdzą, że najszybciej można naprawić układ nagrody wyznaczając sobie codziennie różnorodne cele, wytrwale do nich dążąc i nagradzając się za ich zdobycie (oczywiście nie narkotykami). To działa ale chwilowo brak mi wystarczającej wytrwałości i samodyscypliny żeby się rozkręcic. Po trochu takie zamknięte koło. 1591 / 41 / 0 Blu pisze:akw pisze:Blu pisze:Masz rację. Mój po 7 latach jeszcze nie doszedł w pełni do siebie. A czy jest możliwe, że już nigdy nie dojdzie? Czy to się raczej nie zdarza? Jak będzie w moim przypadku, tego nie wiem. Teoretycznie to wszystko jest możliwe. Terapeuci twierdzą, że najszybciej można naprawić układ nagrody wyznaczając sobie codziennie różnorodne cele, wytrwale do nich dążąc i nagradzając się za ich zdobycie (oczywiście nie narkotykami). To działa ale chwilowo brak mi wystarczającej wytrwałości i samodyscypliny żeby się rozkręcic. Po trochu takie zamknięte koło. Miałem tydzień takiego okresu, że nie miałem anhedonii, to zacząłem programować i jak coś mi się udało to się po prostu lepiej czułem, ale znowu kiedy nie udawało to wpadałem w doła i myśli obsesyjne, tylko nie wiem jak siebie nagrodzić za to nie wiem czy alkohol jako nagroda za cel może być dobry w przypadku zregenerowania sobie systemu nagrody , ale niestety ten okres minął kiedy nie miałem anhedonii, może to było spowodowane tym, że mniej spałem. Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów. Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach. Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.
. 365 114 659 286 302 200 37 268
jak zregenerować mózg po narkotykach